El Cabo Polonio es el balneario menos urbanizado de Rocha, debido a su inigualable localización en uno de los Monumentos Naturales de la región, las dunas. Además, en sus costas está la mayor colonia de lobos marinos del mundo.

Cabo Polonio es el balneario más agreste de Rocha, ubicado a la altura del kilómetro 264 de la Ruta 10, desde donde deben abordarse vehículos especializados (autorizados) que trasladan a los visitantes hasta la costa durante el trayecto de 7 kilómetros.

El balneario es muy precario, un asentamiento de ranchitos distribuidos de manera desordenada, ideal para aquellos que desean el contacto con la naturaleza. En la zona rocosa del faro tiene asiento la mayor colonia de lobos marinos del país.

Las actividades más populares de la zona son las cabalgatas por las dunas durante el día, y por la noche, los fogones en la playa, donde los visitantes se agrupan para contar historias, conversar, cantar, o relatar leyendas sobre los barcos hundidos y los piratas que visitaron la región. Otra de las principales atracciones del balneario son las visitas al faro.

El cabo es una formación rocosa que se introduce en el mar formando varias islas, conocidas como Islas de Torres, sobre las cuales habita la mayor colonia de lobos marinos del mundo. Luego de haber sido explotados masivamente para la obtención de su piel, en la actualidad, los lobos marinos son una especie protegida y gozan de los privilegios correspondientes. La visita a las colonias loberas constituye un paseo formidable para los amantes de la naturaleza, con la posibilidad de realizar safaris fotográficos y obtener increíbles fotografías.

Una curiosidad de la zona del faro es la Roca Móvil, una curiosa roca de cerca de 8 toneladas, que  está emplazada de forma tal, que una persona puede moverla sin hacer demasiada fuerza.

Las dunas en permanente cambio constituyen uno de los mayores atractivos del lugar, pueden alcanzar los 30 m de altura y fueron declaradas Monumento Natural, debido a que son uno de los grupos de dunas más importante de América.

La costa en el cabo muestra un perfil de gran belleza y sus aguas son ideales para la pesca. Las aguas impetuosas del lugar permiten la práctica de deportes acuáticos como el surf, debido a la formación de grandes olas.

El cabo está dividido por dos playas: la Playa Sur, con aguas turbulentas y una franja de arena que llega hasta La Pedrera. Y la Playa Norte, que bordea el balneario hasta la Punta del Diablo, cerca de la Barra de Valizas. También se la conoce como Playa de la Calavera, por los numerosos naufragios

Historia de Cabo Polonio:

En 1735, se produjo el naufragio del barco Polonio, por lo cual, algunos historiadores atribuyen a este barco el origen del nombre del balneario. Otras versiones sostienen que el nombre se debe a un naufragio posterior al Polonio, el de Nuestra Señora del Rosario, cuyo capitán se llamaba Joseph Polloni. Esta segunda versión es la que tiene mayor aceptación entre los historiadores.

El faro fue construido en 1881, debido a la cantidad de naufragios que se producían en la zona. En 1976 fue declarado Monumento Nacional.